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57歲以前，生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣，每天忙得團團轉，沒時間運動；57歲那年，健康亮紅燈，警覺到，長年過度操勞身體，決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說，瑜伽讓他變年輕，筋骨比年輕人還軟Q。很早就離開醫學中心，自行創業的張甫行，在台灣高生育率年代是接生高手，屆指數數，20幾年，他的雙手迎接10,000多名新生命；想到當時的情景，他說：「幾乎24小時待命，1個月接生100多個新生兒，接到手軟。」
長期壓力、三餐不定時、僅此一檔晚睡，40歲出頭就罹患高血壓，高中就是田徑高手的張甫行，自認不用吃藥也可控制血壓，他打趣地講：「在門診裡，總希望病患按時吃藥、定期回診；當自己成為病人時，就變成醫師眼裡的頭痛人物。」張甫行自以為聰明，沒有定期回診、按時吃藥、量血壓，覺得不對勁，就自行拿藥服用，一直以為把血壓控制得很好，飲食上放縱自己，不吃早餐、三更半夜吃消夜、無肉不歡，血壓雖沒過度飆高，體重卻直線上升，從67公斤胖到84.5公斤，肚子大得像懷胎8月。
57歲那年，身體終於受不了，提出抗議。張甫行苦笑，田徑高手不好好愛惜身體，終有一天也會倒下。正準備到診所上班的他，突然覺得身體不適，右半邊手有點麻，直覺告訴他：「不太對勁。」趕緊到醫院檢查，檢查結果是血脂、血壓偏高，收縮壓190mmHG、舒張壓130mmHG。初步檢查結果看似問題不大，但自覺應徹底檢視一下身體，到台大醫院找同學做詳細心臟檢查，發現有條血管阻塞60％～70％。當下看到報告，他呆住了，決定重新找回健康。念頭一起，回家路上，抬頭看天空，看到瑜伽招牌，二話不說就上樓報名上瑜伽課。
身體頂叩叩，練瑜伽不會痛嗎？「當然痛啊！但為了健康一定要忍，我太太就是痛得受不了而放棄。」張甫行毅力驚人，再忙也會去上課，1周2次，回家還練習，練了3年，現在可以劈腿、倒立，他得意地說：「我的筋骨比年輕人還軟Q。」接著說，「我愛上拉筋、伸展，只要一有空就伸展，等公車、捷運的空檔也會拿出瑜伽繩做伸展。」在公共場所伸展、拉筋不怕別人看嗎？張甫行說：「我沒有妨礙別人，要看就讓他們看。」很多人說忙到沒時間運動，但他認為，只要有心不怕沒時間；以前他喜歡開車，現在不開車，搭大眾運輸走路上班，邊走路邊唱歌，整天都有好心情。
練瑜伽、勤運動外，張甫行還有一個讓周遭朋友都覺得不可思議的轉變，那就是飲食。開始運動後，他把以前的正三角飲食法，改成倒金字塔飲食，不喝任何含糖飲料及冰品。為了減重，張甫行上網查看幾百篇研究，發現古人真有智慧，中醫教人不喝冷飲是對的，因為冰涼食物會阻礙氣血運行，囤積脂肪。
至於倒金字塔飲食法，就是早餐吃得像皇帝、午餐吃得像王子、晚餐吃得像乞丐。20幾年從不吃早餐的張甫行，3年前開始吃早餐，而且吃得很豐盛，中午吃得簡單，晚上吃得少，最讓家人訝異的是戒掉消夜。晚餐吃得少外，還嚴格規範6點以後不再進食，且每一口都嚼咀20下；張甫行說，改變飲食習慣後，整個人感覺神清氣爽，身體輕盈不少。他非常滿意現在的自己，3年來透過運動、飲食，體重從84.5公斤降至72.5公斤，歐吉桑變型男。（本周開始每期刊登）
養生Tips
1.天天做瑜伽、拉筋伸展。
2.倒金字塔飲食，早上吃得像皇帝、中午吃7分飽、晚上5分飽。
3.1周騎2次飛輪，能坐絕不躺、能站絕不坐、能走絕不站。
4.不喝罐裝飲料，只喝溫開水新款。
張甫行小檔案
年齡：60歲
現職：生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長
學歷：台大醫學系可刷卡 畢業
經歷：長庚醫院試管嬰兒中心主任醫師、美國不孕症醫學會會員、全國醫師公會全聯會理事、新北市醫師公會常務理事、台灣婦產科生殖醫學會理事、婦產科診所院長
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台中市長林佳龍台灣時間11日率企業團前往美國，參訪Acer宏碁位於矽谷的Acer Cloud Technology總部、擁有人工智慧領先技術的輝達(NVIDIA)公司總部及世界第三大軟體企業SAP公司，期望促成市府與3家公司進一步合作，將3家公司雲端、人工智慧、智慧製造等技術引入水湳智慧城，逐步將台中打造為智慧城市。
林佳龍一行人首先參訪Acer宏碁位於矽谷的Acer Cloud Technology總部，並見證工業技術研究院副院長張培仁、Acer Cloud Technology總監郭應盛雙方簽署合作備忘錄，共同在台中精密機械園區建置工研院智慧機械示範線，費利蒙市(Fremont)市長Lily Mei也出席交流智慧技術相關議題。
隨後參訪人工智慧（AI）軟體處理能力的領導供應商NVIDIA，了解其人工智慧在智慧城市的各種應用成果，如智慧化路燈、交通管理、智慧監控等。並進入公司的Showroom瞭解公司晶片的演進，並了解該公司如何利用六顆鏡頭，搭配人工智慧，以協助汽車駕駛應付行駛於路上可能遭遇的狀況。
SAP公司是世界第三大軟體公司，SAP向林佳龍等一行人介紹，如何將機器學習、大數據分析及IoT物聯網數據蒐集等應用在機場，達到航班流量管理最佳化，提高機場服務效率，市府也期望將SAP在智慧機場的應用技術導入台中國際機場，提升台中機場相關軟硬體建設，也希望將相關智慧技術引入水湳智慧城，將台中打造為智慧城市。
SAP公司是世界第三大軟體公司，向市長林佳龍等一行人介紹，如何將機器學習、大數據分析及IoT物聯網數據蒐集等應用在機場（圖／市府新聞局提供 , 2017.8.11 ）
林佳龍表示，台中要發展成智慧城市，並打造成智慧機械之都，台中擁有良好製造能力，但需要再藉由軟體設計強化，因為軟體與硬體的整合是未來發展趨勢，因此這次到矽谷向宏碁、NVIDIA、SAP等公司取經，參考其在人工智慧、大數據、雲端科技等方面的運用，如整合這些技術，加上創新人才培育，將可讓台中成為智慧城市示範場域。
他說，希望將這些技術引進水湳智慧城，讓台灣業者借鏡西方經驗，並結合相關應用將可發揮相當效果，如可以整合成新的商業模式，相信對台中發展會起很大的作用。
經發局表示，台中身為製造業重鎮，擁有許多精密機械產業，而智慧製造將會是未來趨勢，必須結合人工智慧、雲端科技、大數據分析、物聯網技術等。市府積極與產學研共同推動智慧製造，未來將先透過協助廠商生產管理導入數位化、建立智慧製造整體解決方案、發展各產業應用服務模組等，強化機械產業基礎能力，並結合人工智慧、雲端科技、大數據分析與物聯網技術，提供大中小企業資訊管理及全面智慧化應用服務，加速產業智慧化能量。
經發局指出，宏碁是由台灣生根發展的國際高科技企業集團、全球第3大個人電腦製造廠商，近年發展雲端新創事業，進行軟、硬體整合並加入雲端服務。這次工研院與宏碁簽署合作備忘錄，將共同在台中精密機械園區建置智慧機械示範線，未來市府也期盼與宏碁建立合作平台，在水湳智慧城導入宏碁雲端技術及人工智慧在交通、醫療等方面的應用，加速將台中發展為智慧機械之都。
NVIDIA與工研院中分院智慧機械中心去年曾簽署合作備忘錄，合作交流人工智慧導入自動駕駛車輛與機器人智慧化等技術，盼將其相關技術應用於水湳智慧城未來的建設發展，並漸漸延伸至全台中市。
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